損害五臟健康的壞習(xí)慣

　　“脾胃是健康的根”，中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。

　　吃得太生、太冷、太撐

　　生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃;而饑一頓，飽一頓也對(duì)它傷害很大。

　　思慮過(guò)多

　　中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過(guò)多，就會(huì)損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　有些藥傷脾胃

　　很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　專家支招

　　中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。

　　心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君。心氣旺盛，則面色血潤(rùn);反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

　　接收海量信息

　　現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　情緒壓抑、勞累

　　人大的勞累莫過(guò)于心累，看不開(kāi)，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

　　專家支招

　　養(yǎng)心，有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺(jué);苦入心，多吃一些苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心;做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，也對(duì)心有好處。

　　總結(jié)：五臟的健康和我們的日常生活情緒，離不開(kāi)。“哭笑呼呻歌”都和五臟器官有著緊密的聯(lián)系。所以大家以后少動(dòng)怒生氣，影響身心健康。