編者按：瑜珈現(xiàn)在風(fēng)靡全球，高溫瑜珈減肥方法以及成為很多人的“減肥救命稻草”，高溫瑜珈減肥真的那么有效嗎？高溫瑜珈真的沒有風(fēng)險嗎？
如今，高溫瑜伽風(fēng)靡各大健身俱樂部和瑜伽館，這種瑜伽在人造的高溫環(huán)境下練習(xí)，幾個簡單的伸展動作或躺在地上不動，就可以大汗淋漓，一堂課下來瘦一公斤并非難事，想減肥的人似乎從中看到了希望。高溫瑜伽真的這么“靈驗”嗎?
當(dāng)身體處于高溫之下時，血液自然流向表皮幫助散熱，如果同時進(jìn)行伸展運動，肌肉也需要血液來提供能量，再加上身體大量出汗，迅速脫水，血液變得黏稠，這樣不僅不能同時為皮膚散熱、為肌肉運動提供能量，身體反而可能出現(xiàn)一連串不適。更何況，瑜伽講求心境平和，而高溫會導(dǎo)致精神緊張，其本身就與瑜伽的平和背道而馳。
其實，減肥是要減去“脂肪”，而不是水分。很多人發(fā)現(xiàn)高溫瑜伽課程結(jié)束后體重能減輕1公斤左右，便認(rèn)為減肥了，這其實是被誤導(dǎo)了。在高溫的環(huán)境，身體為維持正常的生理機(jī)能，會更多地排汗，但這并不等于燃燒脂肪。實際上，這“減去”的體重絕大部分是水分，而它們終還需要再補(bǔ)充回來。
