養(yǎng)腎護(hù)腎的按摩療法

　　1、男女健腎方法　扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。這樣樣可有效的養(yǎng)腎護(hù)腎。

　　2、男性補(bǔ)腎按摩方法　男性朋友可于每晚臨睡前，用兩手交替輕輕按摩睪丸各81次，動(dòng)作如手中握著兩個(gè)球來(lái)回滾動(dòng)。這樣既節(jié)約時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又能起到養(yǎng)腎的作用。

　　3、穴位按摩促睡眠　每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位。

　　也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。

　　4、按摩勞宮穴護(hù)心　經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯?，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

　　總結(jié)：腎臟需要人們的全面保養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)腎臟不一定要靠大量的補(bǔ)品，按摩方法就可以輕松做到。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南來(lái)學(xué)習(xí)下吧。