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          飲食禁忌 中醫(yī)食療養(yǎng)生教你正確補(bǔ)鈣(2)

            飲食養(yǎng)生的6個(gè)常見誤區(qū)

            誤區(qū)一:滋補(bǔ)藥相伴強(qiáng)身延年

            不少人都通過滋補(bǔ)藥來保健,既可防病又可強(qiáng)身延年,因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人,辨證大黃能救命”,中醫(yī)辯證治療必須查明陰陽、虛實(shí)后才能對癥下藥。如果盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)引起嚴(yán)重的后果,身體本無虛而服人參可致耳鳴、耳聾、胃脹滿、小便不通等癥狀者已不鮮見。如急性胃腸炎者服人參后邪不得法,胃無以和,腸無以清,反致病情加重,胃潰瘍病人還會(huì)引起大出血;高血壓者可致肝陽上亢頭暈?zāi)垦<又?,?yán)重者可致腦溢血。

            一直以來,深海魚油制劑頗受青睞,盡管它有降脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,但是由于它有較強(qiáng)的抗凝血作用,所以對有血性疾病和具有出血傾向的患者應(yīng)忌用或慎用,對兒童、孕婦和哺乳期婦女亦不適用。

            誤區(qū)二:一日兩餐能減肥

            有些女性朋友為了身材苗條,每天只吃兩頓甚至更少。其實(shí)這樣減肥效果不明顯,相反還會(huì)造成營養(yǎng)不良,影響身體健康,正確的方法是均衡飲食,勤鍛煉。

            誤區(qū)三:喝牛奶會(huì)使膽固醇增高

            據(jù)調(diào)查,中國人的牛奶用量還不及發(fā)達(dá)國家的13%,許多人之所以不喝牛奶,是因?yàn)樗麄冇X得牛奶會(huì)使膽固醇增高,而事實(shí)并非如此,牛奶中所含的膽固醇并不高,而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。但不能空腹喝酸奶,因?yàn)榭崭购人崮滩焕跔I養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過高,乳酸菌很難存活,會(huì)降低酸奶的保健作用。

            誤區(qū)四:老母雞補(bǔ)身體好

            用老母雞補(bǔ)身體好,是民間長期流行的說法,然而事實(shí)并非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結(jié)締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞,肉質(zhì)鮮嫩可口。

            誤區(qū)五:用沸水沖茶

            用沸騰的開水沖泡茶葉,會(huì)破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì),使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右,冬季可適當(dāng)高一些。

            誤區(qū)六:多吃醋有好處

            醋不僅能增進(jìn)食欲,還能保護(hù)蔬菜中的維生素c,有利于胃腸對維生素c的吸收,且在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜,還會(huì)軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨折。

            總結(jié):中醫(yī)食療養(yǎng)生要用正確的方法保健,不能胡亂飲食補(bǔ)鈣傷害自己的身體。小編分享的大家一定要記住哦。

          中醫(yī)食療養(yǎng)生 補(bǔ)鈣的食物有哪些 食療養(yǎng)生 
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