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          美容抗老南瓜食譜(3)

            ⑥田園南瓜餅

            原料:南瓜250克、全麥面粉120克

            輔料:雞蛋2個(gè)、蝦皮隨意、(刨絲器、五星形煎蛋圈。可有可無(wú))

            調(diào)料:小蔥2根、花椒粉1/4小勺、鹽、雞精適量

            做法:

            1、將南瓜去皮去瓤,用刨絲器將南瓜刨成細(xì)絲

            2、蝦皮洗凈,小蔥切花

            3、將全麥面粉、蝦皮、蔥花、雞蛋一起入南瓜絲的碗中

            4、用筷子拌勻

            5、平底鍋入油開(kāi)小火,將煎蛋器放入,用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中,直至面糊與煎蛋器平齊,注意面糊要充滿煎蛋器內(nèi)部空間

            6、依然小火煎,一面煎金黃后,大概3分鐘左右,直接拎著煎蛋圈的手柄翻轉(zhuǎn)180度煎另外一面,直至另一面也煎至金黃色。用小刀沿煎蛋圈內(nèi)沿切開(kāi),分離出南瓜餅

           ?、吣瞎霞t燒肉

            原料:帶皮五花肉500克、小南瓜一個(gè)

            調(diào)料:冰糖、白酒、蔥花、蒜、八角、面醬、醋、食用油、鹽、熱水各適量。

            做法:

            1、南瓜,肉洗凈,分別切大塊備用 南瓜我沒(méi)有去皮。洗干凈了直接燉。

            2、蔥切花,蒜切片。白酒和面醬備好。鍋內(nèi)放油,放蔥花和蒜還有八角炒香。

            3、放入面醬,不斷翻炒,避免糊鍋,炒出香味后放入肉塊。翻炒均勻。

            4、放入南瓜塊。翻炒均勻,再倒入適量白酒和少量醋。再次翻炒均勻。

            5、倒入適量熱水(高湯更好),沒(méi)過(guò)南瓜和肉就可以了。大火燉開(kāi)后放入冰糖,轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)燉。提前10分鐘放入適量鹽,再收至湯汁濃稠即可。

            6、在轉(zhuǎn)小火后燉差不多20分鐘后再放入幾個(gè)整瓣的蒜,這個(gè)時(shí)候放,是為了不要把蒜燉爛,但有可以燉出蒜香。蒜和紅燒肉在一起,很搭很提味的。

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