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          滋陰益胃 6款秋季養(yǎng)生粥(3)

            6.豌豆粥

            原料:米飯--1/4碗,豌豆--5個,牛奶--1/4杯,鹽--若干

            制法

            (1)將豌豆用開水煮熟,搗碎并過濾。

            (2)在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

            (3)之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。

            (4)加鹽調(diào)味。

            7.胡桃粥

            原料:糯米--1/3杯,胡桃--5個,紅棗--1個,鹽--若干

            制法

            (1)將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

            (2)將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

            (3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

            (4)煮好后用鹽調(diào)味。

            8.蘋果麥片粥

            原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個

            制法

            (1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

            (2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

            (3)煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

            9.魚肉牛奶粥

            原料:魚白肉--1/6塊,牛奶--1大匙,鹽--若干

            制法

            (1)將魚肉抬掇干凈,燉熟并搗碎。

            (2)將魚肉放在小鍋里加牛奶煮,之后加鹽調(diào)味

            10.芋頭粥

            原料:芋頭--1/2個,肉湯--1大匙,醬油--若干

            制法

            (1)將芋頭皮剝掉切成小塊,用鹽腌一下再洗凈。

            (2)將芋頭燉爛后搗碎并過濾。

            (3)將肉湯及芋頭放在小鍋里煮,并不時地攪一下。

            (4)煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

          養(yǎng)生粥 秋季養(yǎng)生粥 秋季喝什么粥好 
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