編者按：現(xiàn)代人，都是餓了就吃，吃到飽為止，其實(shí)你餓了并不帶你就要立刻補(bǔ)充食物，延緩一些進(jìn)食可以使人更長(zhǎng)壽。小編帶您來(lái)了解一下。
現(xiàn)代人要學(xué)會(huì)“空腹”
“空腹”狀態(tài)對(duì)人體更有益。新研究發(fā)現(xiàn)，人體存在“長(zhǎng)壽基因”(Sirtuin基因)，能修復(fù)人體細(xì)胞，延緩老化，在日本又被稱作“生命力基因”。但這種基因只在空腹時(shí)才會(huì)工作。因此，日本營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)了適合現(xiàn)代人的“空腹法”。
1.肚餓忍耐一會(huì)。
想吃東西時(shí)，請(qǐng)忍耐半個(gè)小時(shí)再吃，這是為了讓“生命力基因”開(kāi)始工作。
2.空腹勿喝苦咖啡或茶。
它們的刺激性較強(qiáng)，空腹喝可能會(huì)引發(fā)嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
