6、有啤酒肚

　　啤酒肚是因為內(nèi)臟脂肪過量導致腹部突出，我們稱之為“啤酒肚”?？茖W家發(fā)現(xiàn)肥胖的評價標準是體脂而不是體重。

　　7. 失眠

　　失眠本身來說并不會危及生命，但是如果你在缺覺的狀態(tài)下駕駛轎車，你將會很危險。失眠導致反應變慢、注意力下降。

　　據(jù)美國高速路交通安全管理部門的保守估計，美國每年有超過十萬分之一的人因開車時睡覺引發(fā)車禍。

　　司機疲勞駕駛導致的車禍每年達到1550例、 71000位受傷者和125億元財產(chǎn)損失。

　　八大不健康的生活方式能讓人減壽

　　1.不吃早飯

　　一日之計在于晨，早餐吃的營養(yǎng)，才能保證一天的好精神。如果長期不吃早餐，會導致免疫力下降，容易容易損害腸胃健康，誘發(fā)多種疾病。

　　所以早飯不但一定要吃，還要吃的好。一般來說，起床后20-30分鐘吃早餐合適，因為此時人的食欲為旺盛。健康的早餐應包括主食、奶、蛋、蔬菜、水果等，好品種多一些，才能保證營養(yǎng)豐富。

　　2.熬夜吃夜宵

　　夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺，會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，容易誘發(fā)“心火”，而且熬夜容易耗傷陰精，如果再吃一些熱量、鹽量、脂肪含量偏高的夜宵對身體更為不利。

　　3.注重食物的精致和“美色”

　　有些人吃東西比較講究，喜歡吃“美麗”的食物，但是，一些食物的鮮艷色彩往往是添加了添加劑的結果，而這些添加劑吃多了顯然對身體健康不利。

　　飲食過于精致也不利于健康，精制的食物很多維生素被浪費，為了營養(yǎng)全面，飲食中還是要適當添加一些五谷雜糧。

　　4.飯后不漱口

　　為了保證口腔健康，除了早晚刷牙外，還應間隔2小時漱一次口，特別是吃飯后一定要漱口。