洗兩遍臉，皮膚粗糙

　　皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會(huì)過(guò)度去除皮脂膜，引發(fā)皮膚粗糙。洗臉不能太勤，并且好用中性洗面奶。

　　發(fā)根涂護(hù)發(fā)素，容易脫發(fā)

　　把護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)根及頭皮上，會(huì)堵塞頭皮毛孔，影響發(fā)根處的血液循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，護(hù)發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開(kāi)始，往發(fā)梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。

　　睡前看電視，愛(ài)長(zhǎng)黑眼圈

　　睡眠時(shí)人體會(huì)分泌增進(jìn)皮膚彈性和促進(jìn)新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會(huì)使大腦興奮，導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無(wú)光等。因此，就寢前30分鐘內(nèi)要關(guān)掉電視、電腦，調(diào)暗房間亮度。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)度，人體“生銹”

　　劇烈過(guò)度的運(yùn)動(dòng)令肌肉短時(shí)間內(nèi)消耗大量氧分，導(dǎo)致呼吸加快變淺，但同時(shí)氧分在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成活性氧這種會(huì)令人體“生銹”的物質(zhì)，加速人體老化。適度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)是可以邊運(yùn)動(dòng)邊能跟對(duì)手或旁人從容交談。

　　不穿裙子，容易發(fā)胖

　　隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會(huì)分泌更多的激素來(lái)燃燒脂肪。因此，秋冬季適時(shí)穿長(zhǎng)裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。