編者按：隨著高爾夫的越來越被人接受近出來一種女子高爾夫，MM們知道女子高爾夫?qū)δ銈冇惺裁春锰幝?高爾夫指南：女子高爾夫可以幫你健身瘦身加美容，所以女子高爾夫是不容MM們錯(cuò)過的!

　　身體和手，上半身和下半身要做到很好的配合，多做協(xié)調(diào)性練習(xí)，比如跳繩等。身體柔韌性的增加也非常重要，重點(diǎn)部位是在肩部、腰部和膝蓋。打球之前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，以免造成不必要的拉傷。

　　握桿時(shí)左手不要太過用力，當(dāng)然也不能太無力，但由于女性的力量相對(duì)稍弱，可以稍微強(qiáng)勢(shì)一些。

　　揮桿過程

　　7號(hào)鐵在所有的球桿之中不長(zhǎng)不短，因此相對(duì)比較好控制，7號(hào)鐵桿的揮桿可以說高爾夫揮桿的基礎(chǔ)動(dòng)作，通常來說初學(xué)者剛開始打球從7號(hào)鐵桿開始。

　　要點(diǎn)：

　　1、膝蓋微微彎曲，身體略微有些前傾，右肩比左肩稍微低一些，背部保持挺直;

　　2、身體不要向后坐，也不要前傾太多，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)頭部會(huì)有左右移動(dòng)，但不能有上下移動(dòng)。

　　3、保持雙腿的重心穩(wěn)定，手臂盡量不用力，僅僅起到控制方向的作用，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀自然上桿;

　　4、當(dāng)上桿到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，腰部發(fā)力，轉(zhuǎn)動(dòng)身體;

　　5、肩膀、手臂隨著腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，將球擊出;

　　6、上桿不要太快，在桿面觸球的時(shí)候眼睛要盯著球，不要過早將頭部上抬。