編者按：現(xiàn)在高爾夫成了一種既健身又時(shí)尚的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，親們打高爾夫時(shí)會(huì)推桿嘛?高爾夫指南：別看推桿只是一個(gè)小動(dòng)作，但是如果你推好桿會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果!

　　推桿總被人們忽視，但實(shí)際上是高爾夫中重要的部分。推桿在球場(chǎng)上占到至少40%的比例。

　　要把球推好，只要做好兩點(diǎn)就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標(biāo)。所以瞄準(zhǔn)桿面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點(diǎn)中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準(zhǔn)，只要滾動(dòng)距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。

　　但如果距離不準(zhǔn)確，即使方向正確，球也不會(huì)停在洞口附近。記住我們的目標(biāo)是每個(gè)洞兩次推進(jìn)。所以如果一推不進(jìn)的話，我們希望球停在兩推可以進(jìn)洞的范圍內(nèi)。

　　相對(duì)全揮桿而言，要把推桿充分握在左手手掌里(右手球手)。這樣可以減少推桿時(shí)的手腕動(dòng)作。右手要與左手緊密結(jié)合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側(cè)。雙手拇指沿桿身中心指向下方。推桿握法與全揮桿握法是截然不同的。

　　靠近球站位，使上半身從胯部前傾時(shí)，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準(zhǔn)。記住推桿時(shí)身體必須保持穩(wěn)定。就是說(shuō)下半身一點(diǎn)都不能動(dòng)，頭部也是一樣。推桿時(shí)唯一的運(yùn)動(dòng)是雙臂、雙肩和雙手的運(yùn)動(dòng)，且是一體運(yùn)動(dòng)。

　　雙手不能有獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)推好球很重要。要做的只是轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。

　　后，距離是通過(guò)揮桿幅度和節(jié)奏來(lái)控制的。上桿幅度越大，球推得越遠(yuǎn)。需要通過(guò)練習(xí)來(lái)熟練控制推桿距離。