編者按：豬蹄的營養(yǎng)很豐富，每次出門吃飯必點豬蹄來美容。還含有一些礦物質元素。中醫(yī)認為，豬蹄適宜年老體弱、血虛者食用。大家知道多吃豬蹄睡眠質量會變好嗎？
多吃豬蹄讓你睡得踏實
豬蹄營養(yǎng)很豐富。據(jù)測定，每100克豬蹄中含蛋白質22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克。另外，豬蹄中還含有一定量的鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質。中醫(yī)認為，豬蹄性平，味甘咸，具有補血，填腎精等功能，適宜年老體弱、血虛者食用。
豬蹄之所以對老年人神經(jīng)衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質，含有大量的甘氨酸，是構成肌腱、韌帶及結締組織(即人們常說的“筋”)主要的蛋白質成分，約占人體內總蛋白質的1/3。吃了豬蹄后，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，它還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。
豬蹄雖好，但由于老年人的腸胃消化功能減弱，而豬蹄中脂肪含量又高，所以每次不可吃得太多，以免因為難以消化而影響食欲?；加新愿窝?、膽囊炎、膽結石的老年人好不要多吃豬蹄，否則會使原有病情加重或誘使舊病復發(fā)。另外，睡前不要吃豬蹄，以免增加血液黏稠度。
