(6)多吃各種水果

　　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　(7)保持良好的生活習(xí)慣

　　睡眠充足，不熬夜。

　　(8)避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦

　　注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼睛保健操。

　　(9)保持良好的工作姿勢(shì)

　　保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。

　　(10)調(diào)整熒光屏距離位置

　　建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　總結(jié)：綜上所述，只要你每天在空閑時(shí)多花那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，來關(guān)注一下眼睛，來保養(yǎng)一下眼睛，那么，你就不會(huì)再出現(xiàn)看眼睛干澀，眼睛腫，以及什么都看不清楚的情況了。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：常婷，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。