秋燥來(lái)犯鼻子出血怎么辦

　　秋燥是指因空氣干而引發(fā)的咽干、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列癥狀。特別是工作繁忙的上班族，在這時(shí)常常會(huì)面臨心理上的巨大壓力和身體上的超負(fù)荷支出，生物鐘被擾亂，引起身體不適。

　　醫(yī)生提醒，預(yù)防秋燥除適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外，好的方法就是多喝水，秋季一天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。

　　飲食上，要以清淡為主，多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、水果、肉、牛奶等，避免進(jìn)食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，防止暴食或過(guò)饑。

　　生活上，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。另外，針對(duì)有的市民篤信“逢秋進(jìn)補(bǔ)”，不分身體狀況，狂吃補(bǔ)品的情況，醫(yī)生還提醒廣大市民注意，進(jìn)補(bǔ)在任何季節(jié)都要因人而異，虛寒體質(zhì)的人可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，這樣可起到冬病夏治的作用，但是濕熱體質(zhì)如果吃過(guò)多補(bǔ)品，便容易燥熱，誘發(fā)濕熱癥。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩怕是這個(gè)世界實(shí)惠的養(yǎng)生方法了，只要掌握了方法之后，不花一分錢就能起到保健的作用哦~有興趣的朋友趕緊收藏吧!