慢性胃炎

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　便秘

　　癥狀：若2~3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。

　　解決及預(yù)防方法：

　　1.多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2.跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。

　　慢性腹瀉

　　癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。

　　原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　潰瘍

　　癥狀：胃潰瘍。容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時(shí)定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。

　　以上只是白領(lǐng)女性的自我保健常識(shí)，若癥狀不能緩解，還需盡早求助于醫(yī)生。

　　總結(jié)：由于剛做要求很多的白領(lǐng)都有職業(yè)病，所以白領(lǐng)的健康檢查一定要比正常人頻繁，這樣才能讓你的職業(yè)病無處可躲，把你的職業(yè)病掐死在搖籃里!