編者按：現(xiàn)在大多人都是一天做過(guò)來(lái)的從我上學(xué)開(kāi)始就處于坐的狀態(tài)，對(duì)我們身體不好尤其是腰，所以我們要好好的保護(hù)我們的腰。

　　我們每天坐辦公室10小時(shí)，開(kāi)車(chē)2小時(shí)，回家坐沙發(fā)半小時(shí)，在書(shū)房看書(shū)或上網(wǎng)工作2小時(shí)，有時(shí)應(yīng)酬吃飯桌前坐2小時(shí)……久坐傷腰，我們的腰一定累壞了……

　　我的腰椎間盤(pán)為啥突出了?

　　椎間盤(pán)是脊椎骨骼間負(fù)責(zé)減震的裝置，所以有彈性是它的大特色。椎間盤(pán)包括三種結(jié)構(gòu)：上下軟骨、作為圍墻的纖維環(huán)和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨堅(jiān)固，彈性效果強(qiáng)的是髓核，容易磨損的是纖維環(huán)。當(dāng)纖維環(huán)受到磨損后，膠狀的髓核就會(huì)溢出，并擠占神經(jīng)的居住空間。隨著神經(jīng)被侵占地盤(pán)的多少，又分為膨出、突出以及椎管狹窄。

　　此外，椎間盤(pán)主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開(kāi)始減少，負(fù)責(zé)維持椎間盤(pán)彈性的“蛋白多糖”開(kāi)始減少的時(shí)間下限是30歲。這意味著，從 30歲以后椎間盤(pán)就走上了逐漸退化的道路。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)30～40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。

　　由于該病患者的不同因素，比如性別、年齡、體質(zhì)、患病時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)出現(xiàn)不同的表現(xiàn)癥狀，在臨床上腰椎間盤(pán)突出癥早期癥狀表現(xiàn)主要表現(xiàn)為下幾點(diǎn)：

　　腰痛癥狀：90%以上的患者均有這種表現(xiàn)。其疼痛范圍主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的鈍痛為常見(jiàn)。平臥位時(shí)疼痛可減輕，站立位及坐位時(shí)，這種疼痛可以加重。

　　下肢放射痛癥狀：可以沿著下腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿前或后外側(cè)至足跟。疼痛性質(zhì)以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先于腰痛發(fā)生，亦可能在腰痛癥狀出現(xiàn)后出現(xiàn)，這兩種情況因人而異。

　　下肢感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)功能減弱癥狀：由于神經(jīng)根的損害，導(dǎo)致了其支配的體感區(qū)的感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)功能減弱甚至喪失。常見(jiàn)表現(xiàn)有：皮膚麻木、發(fā)涼、皮溫下降等等，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肌肉萎縮甚至肌肉癱瘓。

　　馬尾神經(jīng)癥狀癥狀：這類(lèi)癥狀表現(xiàn)為會(huì)陰部麻木刺痛，排尿無(wú)力，排便失禁等。

　　以上是腰椎間盤(pán)突出早期癥狀為常見(jiàn)的，當(dāng)你一旦出現(xiàn)了上述的不適癥狀就應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的治療，只有這樣才能在第一時(shí)間將病情加以控制，為該病的后續(xù)治療提供一些幫助。

　　腰椎保衛(wèi)戰(zhàn)

　　在日常生活中我們要學(xué)會(huì)善待腰椎，以免加劇腰椎損傷，進(jìn)一步退化成腰椎間盤(pán)突出癥。別看這只是幾個(gè)小小的動(dòng)作，對(duì)預(yù)防腰椎病卻大有幫助。