秋季“潤”膚要訣

　　有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養(yǎng)均衡。

　　保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚佳修復時段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于膚無補。

　　適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于皮膚的健美。

　　除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。

　　要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚。

　　秋季，要選擇適宜的護扶品。多風干燥的秋季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干，于是就選擇含油成分高的面霜來滋潤，卻往往解決不了問題。雖然臉上抹得油光光的，但仍出現因干燥增加的皺紋，有人還會因此長出白色顆粒——脂肪粒來。

　　這是因為秋季皮脂腺分泌旺盛。皮膚其實并不缺油，感覺發(fā)干是皮膚缺水、油水不均衡造成的。因此應該選用具有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

　　保濕護膚品并不能直接給皮膚提供水分，而是通過保濕因子吸收空氣中的水分，造成局部濕潤的小環(huán)境來滋潤皮膚。比較常用的保濕因子是透明質酸，它與水分有很強的親和力，能敏銳地“抓住”秋季干燥的空氣中不多的水分。