編者按：如果長(zhǎng)期干燥缺水會(huì)加速衰老的產(chǎn)生。更何況秋季養(yǎng)生更要注意這些。愛(ài)美麗的MM一定要注意細(xì)紋哦。

　　5類抗老食物 按下青春慢速鍵

　　細(xì)紋成因

　　干燥寒冷的氣候日曬、濕度過(guò)高，濕度較低等等因素。

　　環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境。

　　飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等。

　　干性皮膚，或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長(zhǎng)期收縮等。

　　職業(yè)：因工作需經(jīng)常接觸到油脂、含氯碳?xì)浠衔?例如多氯聯(lián)苯)。 通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒(méi)有紋路，對(duì)付干紋使用有補(bǔ)水功能的眼霜就可以了。

　　哪些食物是抗皺專家

　　多吃些富含堿性的食物

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

　　這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力，失去彈性，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開(kāi)。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

　　多吃些富含核酸的食物

　　此類食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所善。