編者按：人們都知道“生命在于運(yùn)動”，體育健身戴給人們身體健康的好處是顯而易見的。但是，健身要有正確的方法，尤其是在健身前，謹(jǐn)防陷入誤區(qū)。那么，健身禁忌有哪些?健身前注意事項是什么?

　　健身寶典 運(yùn)動前禁忌要掌握

　　1.“我很胖，運(yùn)動起來笨拙難看，太沒面子了”

　　體育運(yùn)動和比賽的觀賞性來源于運(yùn)動人體的形態(tài)之美，但體育運(yùn)動更具感染力的地方在于運(yùn)動者身上體現(xiàn)的精神之美。對于大眾健身來說，運(yùn)動的主旨在于促進(jìn)發(fā)育、增進(jìn)健康、康復(fù)疾病和延年益壽，運(yùn)動者應(yīng)在運(yùn)動的過程中，用心體驗身心的改善。

　　事實上，當(dāng)你克服運(yùn)動中的困難，勇于向自身挑戰(zhàn)時，你不僅不會“丟面子”，相反，人們還會為你頑強(qiáng)向上的精神喝彩!

　　2.“我知道運(yùn)動鍛煉對健康有好處，可我一個運(yùn)動項目也不會”

　　很多朋友有運(yùn)動鍛煉的愿望，可總是因自己消極或片面的觀念而卻步。

　　其實，以健身為目的的運(yùn)動項目繁多，即便對“什么也不會”的人也有很大的選擇余地，從風(fēng)靡全球的健身走、慢跑、走跑交替，到具有中國民族特色的放風(fēng)箏、扭秧歌，再到因地制宜的騎自行車、爬樓梯、跳繩或登山，只要堅持有規(guī)律地進(jìn)行，你都將會從鍛煉中受益。