自毀男人健康的生活惡習(xí)

　　拿夜宴來減壓

　　工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

　　導(dǎo)致后果：前列腺對酒十分敏感，一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過多，營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。

　　支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

　　衛(wèi)生間里“辦公”

　　蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在“辦公”。

　　導(dǎo)致后果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。

　　支招：有這種習(xí)慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書報收拾好，別讓自己拿起來那么順手，好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。

　　總結(jié)：男人保健是當(dāng)今社會的必要趨勢，引領(lǐng)更多的男人們來關(guān)注健康問題。而男人們有的生活習(xí)慣更是男人們的健康不在的罪魁禍?zhǔn)?。那么，以上小編?zhǔn)備的男人養(yǎng)生常識來學(xué)習(xí)下吧。