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現(xiàn)代男士養(yǎng)生 保健要點(diǎn)要牢記(3)

  自毀男人健康的生活?lèi)毫?xí)

  拿夜宴來(lái)減壓

  工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

  導(dǎo)致后果:前列腺對(duì)酒十分敏感,一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激,局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血,細(xì)胞發(fā)生水腫,導(dǎo)致前列腺炎,而晚上吃得過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟,脂肪肝也會(huì)指日可待。

  支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

  衛(wèi)生間里“辦公”

  蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣,而為了節(jié)省時(shí)間,有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間,常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間,儼然像是在“辦公”。

  導(dǎo)致后果:直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制,失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性,久而久之也會(huì)引起便秘。

  支招:有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好,別讓自己拿起來(lái)那么順手,好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以?xún)?nèi)。

  總結(jié):男人保健是當(dāng)今社會(huì)的必要趨勢(shì),引領(lǐng)更多的男人們來(lái)關(guān)注健康問(wèn)題。而男人們有的生活習(xí)慣更是男人們的健康不在的罪魁禍?zhǔn)?。那么,以上小編?zhǔn)備的男人養(yǎng)生常識(shí)來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

男士養(yǎng)生 男士養(yǎng)生常識(shí) 男士養(yǎng)生指南 
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