睡覺(jué)VS健康，你會(huì)睡覺(jué)嗎?

　　左側(cè)臥位VS胃病

　　胃病是生活中比較常見(jiàn)的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。從解剖學(xué)上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。肖友文說(shuō)，左側(cè)睡會(huì)使胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會(huì)大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導(dǎo)致胃病。因此，右側(cè)睡不會(huì)壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運(yùn)行。但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人好左側(cè)睡

　　俯臥位、左側(cè)臥VS心臟病

　　研究表明，俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內(nèi)臟，引起噩夢(mèng)，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

　　左側(cè)臥位，不僅會(huì)使睡眠時(shí)左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力增大，不利于心臟的輸血，也容易做噩夢(mèng)。

　　心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因?yàn)樾呐K在左胸位置，朝右睡會(huì)使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。

　　肖友文特別提醒冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。

　　總結(jié)：在睡眠狀態(tài)下我們要是被吵醒，要放寬心情，不要想太多事情。如果仍然無(wú)法入眠，靜靜的坐著不要再活動(dòng)，還可有助入眠。