男性好的飲食習慣很重要

　　現(xiàn)代社會的工作和生活壓力是越來越大了，這樣的情況直接導(dǎo)致男性的身體健康情況下降，那么應(yīng)該怎樣做呢?其實很簡單，那就是保持良好的生活習慣。

　　1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

　　2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)自由基。

　　5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

　　以上說的這些可都是需要男性朋友們平日里應(yīng)該要注意的啊，養(yǎng)成的一些好的飲食習慣，做到這些才會更有利于大家的保健，幫助大家有效的維持身體健康!

　　總結(jié)：良好的飲食習慣，是我們健康生活的一部分，只有認清自己的飲食習慣是否正確，才能保證你的健康。今天教會你一招了吧!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：故勇，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。