冬季養(yǎng)生如何預(yù)防痔瘡呢?其實(shí)痔瘡并不用大家大吃補(bǔ)品養(yǎng)生，只需要日常注意改變生活習(xí)慣即可。專(zhuān)家告訴大家，日常做到以下幾點(diǎn)，就可以有效抵御痔瘡的傷害。
冬季養(yǎng)生：改變8個(gè)生活方式防“痔”不是難事
1、多喝水
多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類(lèi)和薯類(lèi)等。
2、潤(rùn)滑肛門(mén)
經(jīng)正規(guī)途徑買(mǎi)到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤(rùn)滑肛門(mén)，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺(jué)得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。
3、不要久蹲
尤其不要一邊上廁所一邊看書(shū)讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈
