痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，相信患過痔瘡的人對痔瘡的印象都會非常深刻，因為痔瘡給帶來人體的危害頗多，為工作和生活帶來諸多不便!所以如何預防痔瘡的發(fā)生或復發(fā)是不少人關心的問題。專家認為，預防痔瘡應該從以下幾個養(yǎng)生方面做起：

　　1、養(yǎng)成定時排便的習慣糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

　　2、注意下身保暖保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結。

　　3、避免久坐久立及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　4、生活要有規(guī)律多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。

　　5、預防便秘便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。廣州東大肛腸醫(yī)院專家提醒，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　6、保持肛門周圍清潔注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　8個養(yǎng)生習慣可拒絕痔瘡“造訪”