13種按摩減肥手法 用對(duì)方法更易瘦

　　按摩減肥是很多MM都喜歡的減肥方法，當(dāng)然你可以選擇在美容院讓專業(yè)的美容師為你按摩，但是如果你要自己進(jìn)行的話，就一定要了解相關(guān)的按摩減肥手法。根據(jù)自己想要瘦身的部位選擇合適自己的按摩減肥手法讓你輕松瘦下來。

　　1、按法

　　操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚，做上下或左右往移動(dòng)按摩。

　　要領(lǐng)：用力要輕而不浮，重而不滯。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，進(jìn)行左右、前后的內(nèi)旋或外揉動(dòng)。此法可分為指揉和掌揉兩種。指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定于作用部位。

　　要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部及掌指做輕柔緩和的擺動(dòng)。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)、軀干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部著力于一定的部位，進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)。此法可分為指推法、掌推法及肘推法。

　　要領(lǐng)：操作時(shí)指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。

　　應(yīng)用：適用于頭面、頸項(xiàng)、軀干、四肢。