編者按：秋季秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥,為使肺氣不受秋燥和溫差改變的損害,就要調(diào)理養(yǎng)肺。損傷了肺氣，消化不良、腹瀉等疾病就找上門(mén)來(lái)。

　　秋季養(yǎng)生須為何要先養(yǎng)肺?

　　常笑宣肺

　　養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是好的一種“運(yùn)動(dòng)”，不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　秋季秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥，為使肺氣不受秋燥和溫差改變的損害，就要調(diào)理養(yǎng)肺。若不注意秋季養(yǎng)肺，若消化不良、腹瀉等疾病就找上門(mén)來(lái)。

　　另外，人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

　　呼吸清肺

　　適度的呼吸動(dòng)作有助于清肺。以下是兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：

　　腹式呼吸法

　　伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人的恢復(fù)。