董卿瘦身秘訣 好身材靠吃出來

　　37歲董卿身材保持的一直都很勻稱。含蓄內斂的氣質賦予了她收放自如的大氣和沉穩(wěn)，身為女人她有一種淡定與自信的美麗。談起減肥董卿自有一套瘦身心得，和保持秘訣，下面就跟小編一起去看看吧!

　　1.與食物和平相處

　　如果你的身材不夠苗條，或有點發(fā)福了，是你吃得太多了嗎?有節(jié)制、有品位的生活不會被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同時有所節(jié)制?；咀龅矫咳杖投〞r，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好壞都要吃到八分飽。

　　按時就餐，合理加餐，保證每天均衡營養(yǎng)，使我們的身體始終保持在一個較高的運轉狀態(tài)。運動也是生活的必修課，它讓你精力充沛，無論是家庭、工作，還是自己，都能應付自如。董卿為什么吃那么多還能瘦，揭秘董卿吃不胖的秘密。

　　2.享受美食

　　不知從什么時候開始，我們都成了食療主義者。食物能讓我們滿足，開心，放松，和停止哭泣。當你緊張的時候，很自然就想抓點什么往嘴里放……

　　如果實在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧，比如品種繁多的水果。它們并不像你想象的那么難吃，而且吃過了感覺很放松，何樂而不為呢?

　　3.微笑面對壓力

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務。各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。女人喜歡用食物來緩解這種壓力。這種消極的發(fā)泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發(fā)胖的食物。

　　學習更好的控制自己的心理，不但會減少這種情緒發(fā)生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食以及其它不利于控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數(shù)。你將驚異于你的生活變的多么有規(guī)律，平靜和充實。