五大原則 助你養(yǎng)好胃
1、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量
很多人的胃病都是吃出來(lái)的, 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的, 不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物
避免過(guò)于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時(shí)候，一定要充分的咀嚼后再下咽，細(xì)嚼慢咽，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
3、食物清淡
低鹽少調(diào)料，避免吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人好少吃這些有刺激的食物，否則將會(huì)引起“舊病復(fù)發(fā)”。
