聰明選擇健身器械 塑完美身段
一、在器械面前，我們才不會(huì)松懈
其實(shí)平時(shí)口頭上愛(ài)念減肥的MM們，大多數(shù)不是十分樂(lè)意真正為了減肥而付出很努力的行動(dòng)的，畢竟“好逸惡勞”是人類的天性。在溫馨的家、舒適的辦公室里，有空暇時(shí)間誰(shuí)不想好好睡個(gè)覺(jué)或者休息一下呢?更別提要主動(dòng)去做那些動(dòng)來(lái)動(dòng)去的動(dòng)作了。約幾個(gè)有志于瘦身的朋友們一起，下班后到附近的健身俱樂(lè)部去吧，一個(gè)小時(shí)就夠了。斷斷續(xù)續(xù)、零零散散的減肥過(guò)程不但不會(huì)令你達(dá)到瘦身效果，反而會(huì)反彈的哦。所以還是該工作的時(shí)候只管工作，下了班該健身了就要好好運(yùn)動(dòng)放松一下。
只有真正到了健身場(chǎng)所，對(duì)著各種各樣的健身器械，在鍛煉的氛圍下，你才有鍛煉的動(dòng)力。況且，一般提供器械減肥的健康俱樂(lè)部都有專業(yè)的減肥指導(dǎo)和健身教練。他們會(huì)根據(jù)前來(lái)減肥的朋友的不同程度和不同目標(biāo)，設(shè)計(jì)一個(gè)合理的健康減肥計(jì)劃。然后你們就可以依照這個(gè)計(jì)劃進(jìn)行有條不紊的操練，堅(jiān)持下去即會(huì)獲得減了肥又獲得健康健美的體態(tài)的效果。
二、選擇適當(dāng)?shù)钠餍?/strong>
運(yùn)動(dòng)器械是根據(jù)便于人體各部位進(jìn)行鍛煉設(shè)計(jì)制造的，不同的器械給鍛煉的人帶來(lái)的效果也會(huì)不相同。減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位，選擇適合自己的器械進(jìn)行某一部位的專門減肥。這比起單一的跑步、爬山之類的更為直接、更有針對(duì)性。適當(dāng)?shù)钠餍涤?xùn)練不僅不會(huì)讓你太“粗壯”，反而會(huì)幫助你修塑體形，使你的肌肉更緊實(shí)更有彈性。 很多美女明星們的玉臂、細(xì)腿都是借助這些工具練出來(lái)的哦。
此外，不同的訓(xùn)練方法也會(huì)給帶來(lái)人不同的健身效果，如果采取正確的方法，比如重量小次數(shù)多的訓(xùn)練，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同時(shí)，不會(huì)增加肌肉體積。
