立夏開始喝姜茶 三伏就喝黃芪粥

　　如果你像我一樣，從立夏開始就堅持喝姜茶。那完全可以放心地在三伏天喝黃芪粥。因為，在前兩個月通過姜的發(fā)散作用，體內(nèi)的病邪應(yīng)該都散得差不多了。舊的不去，新的不來。此時濁氣已去，正有利于培養(yǎng)正氣。正氣一足，外邪自然不易入侵了。

　　一夏無病三分虛

　　三伏天是一年中熱難過的一個月，可也是防病養(yǎng)生的上佳時機。

　　現(xiàn)在越來越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，這幾年在三伏天貼敷穴位頗為流行。每年入伏的時候，各個中醫(yī)院擠滿了人，全是貼“三伏貼”的。

　　除了貼穴位、拔罐等外治法，三伏天養(yǎng)生更需要注意的是適當進補。夏天本來就是生長的季節(jié)，人體新陳代謝為旺盛，營養(yǎng)消耗量很大，需要好好補養(yǎng)。正所謂“春夏養(yǎng)陽”，以利于“秋收”和“冬藏”。

　　然而夏天又是特別難調(diào)養(yǎng)的季節(jié)。天熱，人吃不好，睡不好，容易傷身。三伏天更是暑熱難耐。

　　中醫(yī)認為暑熱能耗傷人的正氣。氣溫高，人體大量出汗，體內(nèi)的正氣也隨著汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就會造成氣津兩虛。伏天雨水也多，濕氣影響脾胃運化，導致脾氣虛，消化功能減弱。此外，夏季心火旺又會克肺。所以說，一夏無病三分虛，就是這個道理。

　　虛者補之，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進補。

　　黃芪補氣數(shù)第一

　　論補氣良藥，黃芪當屬第一。中氣不足的人，身體比較虛弱，一動就出汗，肺活量比較小，甚至內(nèi)臟下垂，適宜用黃芪進補。黃芪又稱小人參，它的作用與人參相似，都是補氣的。但人參是大補元氣的，作用十分迅猛，一般的人不可輕易使用。而黃芪是補中氣的，相對溫和，效果卻不遜色，而且比人參固表的作用更強，所以成為常用的補氣藥。