勤鍛煉 體育鍛煉是增強體質(zhì)、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環(huán)活躍，保證大腦有足夠的血液供應。在活動的過程中，不僅可以增強體質(zhì)，而且可以擴大交際范圍。
勤梳頭 勤梳頭也是重要的養(yǎng)生方法，用梳子來梳身體，梳浴可謂“摩擦皮膚健身術”，能舒通經(jīng)絡，促進皮膚血液循環(huán)，提高抗病能力。
勤按摩 按摩前胸、背部、肚臍和腳底各個穴位，勤揉腹可減小將軍肚，防止便秘。
勤咽津 常咽津有灌溉五臟六腑、潤澤肢節(jié)皮毛、增強脾胃功能、促進消化吸收等作用。祖國醫(yī)學有“咽津益壽”之說。早、中、晚各進行一次，長期堅持，必有好處。
勤餐少食 老年人一次多量進餐比少量多次進餐容易發(fā)胖，心臟的負擔也加重，尤其是有心臟病的老人，更應勤餐少食，每日四至五餐為宜。
