中醫(yī)養(yǎng)生美容美白食物

　　1、甘味食物

　　甘味食物是中醫(yī)美容的主要食物，多具有補益作用，如銀耳、燕窩、大棗、粳米、小麥、糖、兔肉、雞肉、蘿卜、冬瓜、鵪鶉肉等。

　　2、苦味食物

　　苦味食物具有清熱解毒的作用，對痤瘡、須瘡等患者而言是十分理想的美容食物，如苦瓜、茶葉、豬肝、苦萊、魚腥草、蒿菜等。

　　3、成味食物

　　成味食物有軟堅散結(jié)的作用，是治療甲狀腺腫大等疾病的良好食物。另外中醫(yī)認為成味可入腎，使腎氣充足，而腎為先天之本，腎氣充足則皮膚健美，耳聰目明，這些食物有海帶、海參、紫菜、豬腎、鹽、帶魚等。

　　4、酸性食物

　　酸性食物有收斂固澀、生津益陰的中醫(yī)美容作用，面部干燥、脫屑多皺紋者宜多食。這類食物有烏梅、米醋、橘、蘋果、草莓等。

　　5、溫性食物

　　溫性食物有溫中、補虛、驅(qū)寒的作用，適宜于體虛者食用，溫性食物有羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、羊奶、牛奶、鯽魚、鱔魚、酒、辣椒、姜、胡椒、蔥、蒜、韭菜、山楂、桃、紅糖、核桃、蜂蜜、粟米、粳米、黃米、山藥、桔子、柿餅、甜瓜等。

　　6、辛辣食物

　　辛辣食物有宣散作用，多用作配料，使主料中的性味直達皮膚，促進皮膚的新陳代謝，達到中醫(yī)美容效果。這些食物有蔥、姜、蒜、料酒、辣子、茴香等。

　　7、寒涼性食物

　　寒涼性食物有清熱、瀉火、解毒的作用，對體質(zhì)偏熱、面紅目赤的人而言是十分不錯的美容食物。它們有黃瓜、西瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、雪梨、薏米、綠豆、小米、蕎麥、豆腐、豆?jié){、豆豉、白菜、茄子、菱角、蓮藕、柑、兔肉、豬肉、鯉魚、鰻魚、田雞、甲魚、螃蟹等。