4、巧克力：會(huì)讓你生病

　　無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。>>>選巧克力 先看可可含量

　　吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

　　5、海帶：會(huì)造成皮膚黑色素沉積

　　海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了。>>>吃海帶的4大禁忌與N種功效

　　6、感光蔬菜：易變黑和長(zhǎng)斑

　　感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑。一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發(fā)亮的水果大部分也是感光的。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬于感光類的蔬菜和水果。大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之后，就應(yīng)該避免日曬，或盡量在晚上食用這些蔬菜和水果。

　　7、酸性食物：促使皮膚長(zhǎng)出色斑

　　健康的人體體液呈弱堿性的。女性若是平時(shí)攝入的酸性食物過多，血液就會(huì)傾向于酸性，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)會(huì)促使皮膚長(zhǎng)出色斑。因此，女性平時(shí)應(yīng)多吃新鮮水果和食用菌等堿性食物，并控制肉類、酒類、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入，以保持體液呈弱堿性，防止色斑的形成。

　　8、添加劑：使皮膚長(zhǎng)出黑斑和雀斑>>>無“劑”不成宴 食品添加劑泛濫黑幕

　　人的新陳代謝若是正常，體內(nèi)的黑色素可順利排出，人的皮膚就會(huì)顯得白皙、細(xì)膩。而若在食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素不能順利地排出。長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)的黑色素會(huì)使皮膚長(zhǎng)出黑斑和雀斑。因此，女性不要在食物中添加過多的添加劑，以減輕內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素能順利地排出體外。