編者按：羽毛球是現(xiàn)在流行的健身運(yùn)動(dòng)之一，做為體育健身能如此受到大家的喜歡是很不多的，小編在這整理出了羽毛球禁忌，希望對(duì)大家有幫助。

　　羽毛球禁忌  讓你避免傷痛困擾

　　在經(jīng)常打球的女性中，有不少都是把羽毛球當(dāng)成自己健身、減肥的佳途徑?？刹皇锹?，在健身房和那些鐵疙瘩打交道，哪里比得上在球場(chǎng)上與三五好友打打球有意思啊，不過(guò)，打羽毛球時(shí)也要小心不要被一些所謂的健身理念誤導(dǎo)。

　　誤區(qū)：打球鍛煉時(shí)，自己一滴汗也沒(méi)出，而同伴卻汗流浹背，為此感到既焦慮又沮喪。

　　事實(shí)：不必?fù)?dān)憂，科學(xué)研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鍛煉時(shí)出不出汗，與是否消耗脂肪沒(méi)有關(guān)系。

　　正式運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備沒(méi)有必要

　　誤區(qū)：很多女性輕率地認(rèn)定，在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)緊要。

　　事實(shí)：尚未運(yùn)動(dòng)開(kāi)的肌肉很容易扭傷，因?yàn)樗€沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作。任何熱身動(dòng)作都可以提高肌肉的適應(yīng)性，使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運(yùn)動(dòng)者的心血管系統(tǒng)，有益于健康。

　　反正在打球鍛煉，盡興吃喝問(wèn)題不大

　　誤區(qū)：許多人高興地想，因?yàn)槲掖蚯蚪∩砹?，可以不用再去?jié)食減肥了。