慢性病泡溫泉要“限時”

　　雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。

　　有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點了，好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時間好別超過15分鐘，總的時間好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會對身體健康不利。

　　此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來。其實，好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，假如出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。

　　泡溫泉小貼士

　　1.皮膚干燥的老人泡溫泉時間不宜太久。

　　2.下水前要先適應(yīng)水溫，從低水溫逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。

　　3.泡溫泉后要喝水補充水分。

　　4.不要長時間泡得過深，要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。

　　5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。

　　6.有人認(rèn)為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。假如硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖干凈或擦干，水分蒸發(fā)后留在皮膚上的濃度可能會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大，因此泡溫泉后要再沖一次清水。

　　結(jié)語  ：泡溫泉的知識還有很多，上面只為大家介紹了一些關(guān)于姿勢與注意事項的一些知識。希望大家在養(yǎng)生之前多了解一些有關(guān)知識，這樣會事半功倍哦！