睡前喝牛奶可助眠，早上喝牛奶卻易使人昏睡?
官專家指出，這只是網(wǎng)路傳言。事實上，牛奶營養(yǎng)豐富，睡前喝一杯溫牛奶有助于一夜好眠，不代表早上喝牛奶就會讓人昏昏欲睡。
從另一個角度來看，早餐是一天當中重要的一餐，營養(yǎng)更要顧好。若不吃早餐就空腹去上班、上課，才真的容易讓人精神不濟。因此，一般人還是可以放心地在早晨喝牛奶，幫助自己補充良好營養(yǎng)。
補鈣會增加結(jié)石風險?
正解：一般人適量補充鈣質(zhì)不會有此問題。
不少人擔心，補充鈣質(zhì)會增加結(jié)石風險，結(jié)石不只是鈣的問題，多是攝取太多膽固醇所引起，大家不必因噎廢食。
基本上，補鈣的原則適用于所有人，消化性潰瘍病人、高血壓及糖尿病患者都可按一般原則補鈣。不過，營養(yǎng)師提醒，洗腎病人、尿道結(jié)石、腎結(jié)石等患者，需由醫(yī)師先做評估。