調(diào)節(jié)心情減壓小零食

　　有意識(shí)地選擇一些利于調(diào)節(jié)心情的小零食，吃得開(kāi)心又健康。

　　金橘維生素C、礦物質(zhì)含量豐富，能生津利咽、理氣解郁。

　　酸梅梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等，能祛痰、解熱、殺菌、促進(jìn)食欲、消除疲勞、除煩安神。女士們不妨常吃點(diǎn)話(huà)梅、烏梅，喝點(diǎn)酸梅湯。

　　紅棗歷來(lái)被視為食療滋補(bǔ)佳品，有“活維生素C丸”之稱(chēng)，能養(yǎng)脾和胃、養(yǎng)血安神。民間常用紅棗作補(bǔ)血藥物，并有美容保健作用，適合女性食用。

　　榛子“堅(jiān)果之王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為牛肉的9倍，滋養(yǎng)氣血，補(bǔ)益脾胃，特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。

　　酸棗維生素C含量極高，是山楂的10倍、柑橘的20倍，能生津止渴、開(kāi)胃健脾、提神醒腦。

　　桂圓，中醫(yī)認(rèn)為，桂圓能溫補(bǔ)脾胃、安定提神，是補(bǔ)血益心的佳果，有失眠健忘、心煩出汗等神經(jīng)衰弱癥狀或正處于更年期的女性食用桂圓好。

　　葡萄干維生素、礦物質(zhì)、氨基酸含量都很豐富，女性常吃能使膚色紅潤(rùn)、頭發(fā)黑亮，對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者有很好的補(bǔ)益作用。