我觀察了一下，打羽毛球時(shí)間長(zhǎng)的人幾乎沒(méi)有體形特別肥胖的，女性亦然。

　　雖然我的體重沒(méi)有減少太多，但身體明顯結(jié)實(shí)了，耐力強(qiáng)了，精力更充沛了。于是，我總結(jié)了一下我的減肥的方法如下：

　　1、減肥要因人而異，每個(gè)人要尋找自己喜歡或者適合的方法，關(guān)鍵是要能堅(jiān)持下來(lái)，讓任務(wù)變成你的愛(ài)好，這樣就會(huì)有慣性。

　　2、減肥的方法好不要有太多的顧忌，否則會(huì)影響自己正常的日常生活和習(xí)慣，甚至影響自己的健康和心理狀態(tài)。

　　3、減肥要成本適當(dāng)，成本過(guò)高會(huì)成為自己的負(fù)擔(dān)。打一年的羽毛球的費(fèi)用一般在3000-4000元左右，我個(gè)人比較適合。

　　4、減肥的運(yùn)動(dòng)量和方式要適合自己，我現(xiàn)在已不打乒乓球了，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量太小，足球又容易受傷。

　　5、一旦開(kāi)始就要有規(guī)律地堅(jiān)持，否則無(wú)效。

　　總之，自從開(kāi)始打羽毛球，我感覺(jué)自信心也增強(qiáng)了，特別是對(duì)高手們也不像開(kāi)始那樣緊張和膽怯了，慢慢磨練了自己戰(zhàn)勝困難的意志和契而不舍的精神，同時(shí)在打球的過(guò)程中交往了一批朋友，感覺(jué)真好，不知不覺(jué)中，我已減肥了!

　　總結(jié)：肥胖很人們的缺乏運(yùn)動(dòng)有著很大的關(guān)系，因此，想要瘦身就必須多加鍛煉。但是，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要了解體育健身指南，進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉。