情緒也需適時(shí)消消暑

　　在炎熱的夏季，普通人群中約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，這就是“心理中暑”。

　　醫(yī)學(xué)心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因?yàn)楫?dāng)氣溫超過35℃，濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)

　　精神心理疾病與天氣有關(guān)這個(gè)說法是有科學(xué)依據(jù)的，從臨床來看，較為陰冷的冬季，陽(yáng)光少，抑郁癥患者會(huì)比平時(shí)多一些;而高溫?zé)岜南募尽?/p>

　　焦慮癥的患者則明顯增多，患者往往入睡困難或者睡眠淺，而情緒上則往往表現(xiàn)為容易生氣，愛發(fā)脾氣，常因微不足道的小事與他人爭(zhēng)吵。

　　排除這些精神“敏感人群”，即使是健康人群，在高溫天氣也會(huì)感覺脾氣見長(zhǎng)。專家表示，這是因?yàn)樵谘谉岬南募?，人的睡眠和飲食量有所減少。

　　加上出汗增多，使人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，影響到人的大腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒、心境、行為方面的異常。

　　造成情緒中暑的內(nèi)因，歸根結(jié)底，還是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，起居規(guī)律，并注意飲食調(diào)整，重視夏季的養(yǎng)生之道。