第四步局部功能鍛煉很重要

　　頸椎問(wèn)題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

　　第五步少用電腦多運(yùn)動(dòng)

　　在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇.

　　但人體每個(gè)部位本來(lái)就息息相關(guān)，沒(méi)有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。

　　以上五個(gè)步驟，即是邏輯順序關(guān)系，也是一個(gè)統(tǒng)一體。做到一項(xiàng)或者在一天之內(nèi)做到全部都很容易，持續(xù)性地堅(jiān)持每一項(xiàng)，才是徹底享有頸椎健康的前提。

　　后，有度網(wǎng)專(zhuān)家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康，您是否準(zhǔn)備好離開(kāi)它，到戶(hù)外去活動(dòng)活動(dòng)了呢?

　　結(jié)語(yǔ)：開(kāi)車(chē)族們一定要注意保護(hù)自己的頸椎，不要讓頸椎病找上門(mén)，多注意要健康養(yǎng)生。