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2012全民運(yùn)動(dòng) 最佳選擇高爾夫(4)

  此外,吳岳勛還對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)中的一些基本注重事項(xiàng)做了提醒:

  ★ 兩手握桿用力要均衡,假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡,不利于保持頸部和背部的健康。

  ★握桿時(shí)不要握得太緊,否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度,減少體能浪費(fèi)。

  ★口渴時(shí)不要大口喝冰冷飲料,應(yīng)在停止運(yùn)動(dòng)后緩和飲用溫水。

  ★打完球后不要馬上停下休息。運(yùn)動(dòng)立即停止時(shí)肌肉會(huì)有緊繃疼痛感,此時(shí)為了加速身體機(jī)能恢復(fù)常態(tài),應(yīng)散步5分鐘左右來緩和神經(jīng)肌肉緊張,同時(shí)放松關(guān)節(jié)、按摩肌肉。

  ★不要馬上洗冷水浴,尤其心臟血管機(jī)能欠佳者更應(yīng)注重。

  ★患有糖尿病者,好不要單獨(dú)去打高爾夫,打球時(shí)身邊應(yīng)備有易于吸收的常用食物,

  防低血糖反應(yīng)的發(fā)生。

全民運(yùn)動(dòng) 高爾夫指南 高爾夫球 
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