夏季養(yǎng)胃護(hù)胃大全
夏天人們?nèi)菀捉箲]不安、煩躁惱怒，可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道癥候群”，還會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。所以，好調(diào)整好心態(tài)，清晨和傍晚適度運(yùn)動(dòng)。
很多人認(rèn)為“十胃九病”，對(duì)胃病不以為然，痛時(shí)就吃點(diǎn)藥，不痛就當(dāng)沒(méi)事。夏季飲食易不潔，空調(diào)冷暖無(wú)常，胃病患者尤需注意飲食和生活調(diào)理。
胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食和生活調(diào)理很重要，夏季養(yǎng)胃也有講究：
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時(shí)多吃紅棗、米仁、糯米粥，不要吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，以及大量的水果;
空調(diào)溫度控制在27攝氏度左右為宜，室內(nèi)外溫差3℃-5℃為佳，空調(diào)出風(fēng)口別直對(duì)身體。
總結(jié)：以上介紹的這些養(yǎng)胃食譜，營(yíng)養(yǎng)又健康，如果你想自己的腸胃健康有活力，趕快試試這些吧!
