夏季養(yǎng)胃護胃大全
夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒，可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等“腸道癥候群”，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發(fā)。所以，好調整好心態(tài)，清晨和傍晚適度運動。
很多人認為“十胃九病”，對胃病不以為然，痛時就吃點藥，不痛就當沒事。夏季飲食易不潔，空調冷暖無常，胃病患者尤需注意飲食和生活調理。
胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食和生活調理很重要，夏季養(yǎng)胃也有講究：
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，平時多吃紅棗、米仁、糯米粥，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果;
空調溫度控制在27攝氏度左右為宜，室內外溫差3℃-5℃為佳，空調出風口別直對身體。
總結：以上介紹的這些養(yǎng)胃食譜，營養(yǎng)又健康，如果你想自己的腸胃健康有活力，趕快試試這些吧!
