夏季睡覺不宜俯臥

　　時下，天氣轉熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。由于晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對于養(yǎng)心非常重要。特別是心律失?；颊?，保證好的睡眠可以預防疾病的發(fā)作。反之，如果休息不好，則會加重病情，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。

　　俯臥是不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失?；颊咭约靶呐K病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

　　情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　由于睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，可遵醫(yī)囑服用適當?shù)乃幬镆钥刂撇∏椤Ｋ鞍褢彼幤贩旁陔x床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

　　心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節(jié)律以及沖動傳導等任一項異常。臨床上按照心律失常時心率的快慢，可分為快速性和緩慢性心律失常。常見的緩慢性心律失常包括竇性心動過緩、房室傳導阻滯、房室交界性心律等，快速性心律失常包括竇性心動過速、室上性心動過速、心房撲動、房性心動過速、室性心動過速、心房顫動等。臨床上，可以作為一個獨立的疾病，更常見合并其他心臟疾病。

　　總結：綜上所述，夏季午休有講究，根據(jù)以上說的這些去做，才能保證睡出健康來哦!