編者按：太極養(yǎng)生自古至今的都得到人們的告訴重視，如今太極已被人們發(fā)揚光大，那么，太極保健功效到底是什么?太極養(yǎng)生奧妙有哪些?

　　淺談太極拳養(yǎng)生保健秘密

　　太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發(fā)展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統(tǒng)一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”，并形成剛柔相濟，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內勁為統(tǒng)馭的獨特拳法。

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　　祖國醫(yī)學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)。太極拳獨特的習練方式可有利于通經活絡。首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利于經絡的疏通。其次，太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環(huán)無端的經絡系統(tǒng)中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發(fā)經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處于協(xié)調有序狀態(tài)。