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          多用腦抗衰老 幫你的大腦“減減齡”

            編者按:生活節(jié)奏快,壓力太大。記憶力減退,反應(yīng)遲鈍,語(yǔ)言表達(dá)不暢。你是否覺得自己的大腦在衰老?年輕的你如何才能避免大腦的衰老呢?

            多用腦抗衰老 幫你的大腦“減減齡”

            現(xiàn)代人壓力大,經(jīng)常感到大腦疲勞,其實(shí)大腦也需要保養(yǎng)。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文指出,保持大腦佳狀態(tài)有9種方法。

            1.多用腦抗衰老。

            科學(xué)家發(fā)現(xiàn),大腦用得越多,神經(jīng)元儲(chǔ)備越多,認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。

            2.說話快助記憶。

            說話快,詞匯重復(fù)的頻率就高,有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情好寫出來,有助記得更牢。

            3.練記憶不言遲。

            工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段,30多歲達(dá)到峰值,之后隨著衰老進(jìn)程,大腦每10年大約萎縮2%,記憶會(huì)有少許下降,但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此,任何人在任何年齡,都宜鍛煉記憶力。

            4.物品分類記憶。

            讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此,列購(gòu)物清單時(shí),盡量不要將易混淆的商品排在一組。

          大腦 大腦疲勞 抗衰老 
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