編者按：很多人在星期一上班的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)工作效率低下、軀體不適、精神不佳等癥狀，這就是“黑色星期一”在作怪，該如何擺脫黑色星期一呢?下文有不錯(cuò)的方法，快去看看學(xué)學(xué)吧!

　　10條妙計(jì) 助你遠(yuǎn)離“黑色星期一”

　　愉悅的周末過(guò)后，你是否覺(jué)得星期一特別的黑暗，而自己也倍感疲倦，工作效率低下?其實(shí)，這都是“黑色星期一”癥惹的禍，它屬于一種“生活方式癥”，如不采取措施有效避免的話，就會(huì)給人們的生活和健康帶去諸多的隱患。那么，要如何才能擺脫“黑色星期一”的糾纏呢?下面，小編就教大家十個(gè)小妙招，讓你輕松解決。

　　是不是每到星期一的時(shí)候，就感到疲倦不適、工作效率下降?這是因?yàn)槔p上了“黑色星期一”癥，它是一種“生活方式病”。現(xiàn)代人生活壓力較大，辛苦一周后，就會(huì)在雙休日全身心地放松，結(jié)果玩得過(guò)度使得適得其反，等到星期一，各種不適和疲勞感接踵而來(lái)。

　　下面有十招讓你輕松擺脫“黑色星期一”：

　　1、要有心理準(zhǔn)備：接受自己在星期一可能遇到的困難，相信自己，可以對(duì)著鏡子告訴自己，一定能戰(zhàn)勝“黑色星期一”。

　　2、注意調(diào)適好工作與休息間的關(guān)系：平時(shí)不要熬夜加班，周末也不要整天補(bǔ)覺(jué)或過(guò)度娛樂(lè)。要張馳有度，娛樂(lè)有節(jié)制。

　　3、周末不做“清潔狂”。