濕熱天如何謹(jǐn)防“濕氣入體”

　　入夏后氣溫逐漸升高，空氣濕度也較大。古語云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢。體濕的人群容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀，如何防止“濕氣入體”呢，專家給大家提出以下建議：

　　1、對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。這些食物有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，健脾除濕。冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃可起到較好的利尿作用。

　　2、保持房間內(nèi)空氣的相對(duì)干燥，建議多保持空氣流通，如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流來祛濕。

　　3、少食甜膩以及傷脾胃的食物，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。

　　4、不要穿潮濕未干的衣服，被子床墊絮要經(jīng)常晾曬。

　　5、盡量不要住地下室，天氣炎熱也不要貪涼睡地板?？諝庵兴鲁?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

　　6、潮濕下雨天減少外出。盡量避免淋雨和涉水，淋雨后要及時(shí)換上干衣服。

　　7、酒助濕邪，盡量少飲。

　　結(jié)語：濕為萬病之源，所以大家不妨自測(cè)一下自己到底有沒有濕氣重的癥狀，一定要做好日常去濕工作哦~