6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現(xiàn)象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經(jīng)來潮前3～5年乳房開始發(fā)育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現(xiàn)。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發(fā)育和保健
1) 乳房發(fā)育可伴有疼痛，脹痛為常見;
2) 不要有意含胸、束胸;
3) 可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸;
4) 平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食;
5) 如果有乳頭凹陷應及時去醫(yī)院就診。
4、月經(jīng)期的乳房保健
1) 乳房會出現(xiàn)脹大及疼痛，應注意調(diào)整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛;
2) 此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓;
3) 保持心情舒暢、愉快，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不必緊張;
4) 按摩，促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失;
5) 疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。
