編者按：武術(shù)的養(yǎng)生保健功效有其一定的依據(jù)，練習(xí)武術(shù)打通人們的經(jīng)脈，調(diào)養(yǎng)身心，對心、肝、脾、肺、腎五臟五氣進行鍛煉。那么，你知道武術(shù)種類有哪些?什么是心意拳?形意拳技法有哪些?

　　心意拳的“雷聲大法”的奧妙

　　一、關(guān)于雷聲

　　心意拳老譜中說：“五行一發(fā)響雷聲。”雷聲在心意拳中是聚集練功者的身體內(nèi)的心、肝、脾、肺、腎這五臟五氣進行鍛煉，將這五氣合一，再自丹田進行培煉爆發(fā)而出的噴發(fā)之聲，其雷聲能表示一個練功者的功夫深淺。祖師姬龍峰創(chuàng)此拳時是在終南山里，山野空曠，人少物稀，所以，發(fā)雷聲并不會影響別人;回家以后，他自家“有地200畝，院幾層”，可見練功地方很大，再發(fā)雷聲也不會影響別人;但姬龍峰的拳術(shù)是以雞腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷聲作為此拳身法的，我們要學(xué)習(xí)他的傳統(tǒng)武術(shù)，要繼承中國傳統(tǒng)武術(shù)文化就不能不繼承，這就是我們今天要學(xué)練心意拳又不能不發(fā)雷聲的原因。

　　二、雷聲的練法

　　1.練習(xí)雷聲須于黎明時選擇一空曠或樹木茂盛處，好樹叢中有高墻的地方。面對高墻，縮身下蹲，成猴束蹲之式，頭頂項豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，微微吸氣下沉到丹田;繼而長身而起，兩肘相向而裹，兩手十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫而起，此即拳譜所說：“出手如鋼銼”之意，兩手十指高不過頭頂，掌好與口平，同時丹田抖動發(fā)力，對著墻壁發(fā)聲出氣喊“咦!”，此聲必須尖銳、急促、刺耳，如晴天劈雷，足以刺人耳膜。

　　2.上勢為鷹捉式。兩手揸開的十指一齊曲成鉤狀，然后再攥拳如握住天的“把”狀，往下打墜勁(即恨天無柄)，當(dāng)往下落時要以右腳為支撐點，身子往前，左膝曲膝成90度，連同整個身子往下落，當(dāng)左足落地時，丹田摧力，發(fā)一聲：“噫!”兩手一齊落到左膝內(nèi)側(cè)，左掌掌心向下，五指揸開向前，但指尖不能露出膝前，意為虎不現(xiàn)爪;右掌掌心向下，五指揸開向左前方，按到襠前護襠。頭要上頂，項要豎，下頦內(nèi)收，閉口扣齒，舌頂上腭，雙目前視，神光前射，全身成牮桿之箭，為虎撲式。此聲要氣往下走，丹田抖力。