編者按：大多人們會(huì)對(duì)氣功的保健功效質(zhì)疑，也會(huì)懷疑真的有氣功存在嗎?這個(gè)不用懷疑，氣功不僅存在而且養(yǎng)生保健作用顯著。那么，如何練習(xí)保健氣功呢?健身氣功訣竅有哪些?
六字訣教你修煉健身氣功
預(yù)備式
兩腳分開(kāi)、松靜站立、目視前下方
呼吸自然、面帶微笑
起勢(shì)
兩掌緩緩上托、下按
撥掌、收回
靜養(yǎng)
噓字訣
兩手松開(kāi)、收至腰間
穿右掌、吐噓……、右掌收回、身體轉(zhuǎn)正
穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉(zhuǎn)正
噓……、右掌收回
噓……、左掌收回
噓……、右掌收回
噓……、左掌收回
呵字訣
提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉(zhuǎn)掌、插掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌、捧掌、起身、轉(zhuǎn)掌、呵……
撥掌
呼字訣
轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)
收回、外開(kāi)、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
收回、呼……
